L’estiu pot ser una època complicada per a la pell, ja que l’exposició al sol, el clima càlid i humit, i altres factors ambientals poden causar danys i deshidratació.
Del del MiM et volem recordar alguns consells per ajudar a cuidar la pell durant l’estiu, això ajudarà a que l’efecte dels nostres tractaments siguin més duraders:
1 – Bona alimentació: Una dieta saludable per a la pell inclou fruites, verdures, peix, fruit sec, cereals integrals, te verd i aigua per mantenir la pell hidratada i saludable. Aquests aliments són rics en antioxidants, vitamines, minerals i àcids grassos omega-3, que ajuden a mantenir la pell radiant i a protegir-la dels efectes dels radicals lliures.
2 – Protegeix la pell del sol: Utilitza una crema solar amb un factor de protecció solar (SPF) d’almenys 30 cada vegada que surts al sol, i reaplica-la cada 2-3 hores o després de nedar o suar.
3 – Hidratació: Beu molta aigua per mantenir la pell hidratada i saludable, i utilitza una crema hidratant per evitar la deshidratació.
4 – Usa roba adequada: Vesteix-te amb roba lleugera i de colors clars per mantenir-te fresc i protegir-te del sol.
5 – Limita l’exposició al sol: Evita exposar-te directament al sol durant les hores més càlides del dia (entre les 11:00 i les 16:00 hores), i busca l’ombra sempre que sigui possible.
6 – Protegeix els ulls: Utilitza ulleres de sol per protegir els ulls dels raigs UV del sol, i assegura’t que les ulleres tinguin una protecció UV adequada.
7 – No fumis: El tabac pot causar danys a la pell i accelerar el procés d’envelliment.
8 – Netetja i exfolia la pell: Manté la pell neta i exfolia-la regularment per eliminar les cèl·lules mortes i deixar la pell fresca i neta.
9 – Evita els banys calents: Banyar-te amb aigua freda o tèbia pot ajudar a mantenir la pell fresca i evitar la deshidratació.
10 – Sigues Feliç i gaudeix de la vida: ‘estat d’ànim pot tenir un efecte significatiu en la salut de la pell. Si estem estressats o angoixats, el nostre cos allibera hormones que poden contribuir a problemes de la pell com l’acne, l’eczema o la rosàcia. Per altra banda, un estat d’ànim positiu pot ajudar a mantenir la pell més saludable i radiant, ja que ajuda a reduir l’estrès i la inflamació del cos. Així, és important mantenir una actitud positiva i reduir l’estrès per promoure una pell saludable.
Seguint aquests consells, podràs mantenir la pell sana i radiant durant tot l’estiu.
