De ben segur, alguna vegada has pensat: “A aquest dia li falten hores per poder completar-ho tot?” El ritme frenètic dels nostres dies és un repte gairebé impossible d’aturar, amb horaris i agendes de feina, responsabilitats personals, cura dels fills, els majors, i moltes altres tasques que ens poden deixar exhausts…
Pensem en el nostre cos com una defensa natural que ens permet enfrontar aquesta marató diària. Però, què passa si no cuidem aquesta defensa? L’estrès, les tensions i altres factors poden debilitar-la, posant en risc la nostra capacitat de fer front a la vida. Per això, cal prestar atenció al benestar del nostre cos, tant a l’interior com a l’exterior.
Què és el sistema immunitari? El sistema immunitari és una xarxa complexa de cèl·lules, teixits, òrgans i molècules biològicament actives que treballen junts per protegir el nostre cos contra amenaces com virus, bacteris, fongs i altres substàncies alienes. Aquest sistema identifica, neutralitza i elimina aquests patògens per mantenir el nostre cos en equilibri i funcionant correctament.
Quan el nostre cos detecta una amenaça, sigui aquesta interna o externa, ens envia senyals que alguna cosa no va bé en el nostre organisme. El sistema immunitari juga un paper crucial en aquest procés.
Consells per un Sistema Immunitari Fort:
Dormir les Hores Suficients: Dormir prou hores és fonamental per gaudir d’un sistema immunitari saludable. Mentre dormim, el sistema immunitari realitza la seva feina de reparació i defensa. La manca de son pot provocar fatiga i debilitar la seva eficàcia.
Una Dieta Saludable: Consumir abundants fruites i verdures, que sovint són riques en vitamina A, àcid fòlic, seleni i zinc, és crucial per al funcionament òptim del sistema immunitari.
L’Exercici Físic: L’exercici no només beneficia la salut física, sinó que també redueix l’estrès i millora la qualitat del son, donant suport al sistema immunitari.
Donar-li Temps al Cos per Recuperar-se: Després de l’exercici intens, el cos necessita temps per recuperar-se. Descansar és essencial, ja que l’excés d’exercici pot debilitar el sistema immunitari.
Reduir l’Exposició a Malalties: És sabut que els virus es poden contagiar fàcilment. Evitar el contacte proper amb persones malaltes o exposades a malalties ajuda a prevenir infeccions.
Suplements Alimentaris Nutritius: En algunes ocasions, no és fàcil obtenir totes les vitamines i minerals necessaris a través de l’alimentació. Els suplements multivitamínics o de suport immunitari poden ser d’ajuda per mantenir un sistema immunitari sa.
Gestió de l’Estrès: L’estrès pot afectar biològicament el sistema immunitari. Reduir l’estrès contribueix al seu benestar.
Sol Durant el Dia: La vitamina D és clau per al sistema immunitari. Prendre el sol durant 5 a 30 minuts al dia pot ajudar en la seva síntesi. Durant els mesos amb menys llum solar, es pot complementar la dieta amb vitamina D.
Al MiM el nostre equip et podrà acompanyar per a fer la valoració nutricional del teu organisme, oferir-te una dieta saludable per reforçar el teu organisme i recomanar-te el suplements nutrionals que poden ajudar-te a potenciar el teu organisme.
A la nostra botiga online pots adquirir també els factors de transferència de 4life i obtenir quan ho necessitis els millors productes per potenciar la teva salut.
Al MiM cuidem de tu. Visita la nostra botiga i obté els millors preus per cuidar de la teva salut.
