La menopausa implica canvis profunds en la salut de les dones, amb els sistemes cardiovascular i metabòlic sotmesos a ajustos significatius. Aquest article explora aquests canvis i proposa estratègies integrals, amb especial èmfasi en la suplementació nutricional, per afavorir una salut òptima durant aquesta etapa de la vida.
La baixada dels nivells d’estrògens durant la menopausa pot desencadenar canvis en el sistema cardiovascular que poden manifestar-se amb canvis en la pressió arterial, els nivells de colesterol .
Paral·lelament, les alteracions metabòliques poden afectar en la distribució del greix corporal amb tendència a acumular-se a l’àrea abdominal, pèrdua de densitat òssia, fogots i sudoracions nocturnes, canvis d’humor i ansietat, dolors articulars o musculars i canvis a la pell i el cabell.
És important tenir en compte que no totes les dones experimenten tots aquests símptomes, i algunes poden passar per la menopausa amb molts pocs símptomes. La intensitat i la durada dels símptomes poden variar en cada persona.
Al Centre MIM, estem dedicats a proporcionar suport personalitzat durant aquesta etapa de la vida. El nostre equip de professionals ofereix sessions d’assessorament nutricional, programes d’exercici adaptats i orientació sobre suplements per abordar específicament els canvis cardiovasculars i metabòlics.
Treballem de la mà amb cada pacient per desenvolupar un pla integral que s’ajusti a les seves necessitats úniques.
Amb un acompanyament adequat, la menopausa no ha de ser un obstacle per a la qualitat de vida. Les estratègies integrals, combinades amb una supervisió professional, poden contribuir a mantenir la salut cardiovascular i metabòlica, assegurant una transició suau i feliç a aquesta nova etapa de la vida. Amb el suport adequat, les dones poden viure la menopausa amb confiança i vitalitat.
Les principals recomanacions per mantenir una salut òptima i ajudar a l’organisme en aquesta etapa inclou:
-
Exercici Regular:
- La pràctica d’exercici aeròbic i d’entrenament de resistència no només beneficia el sistema cardiovascular, sinó que també contribueix a mantenir un metabolisme saludable. Una combinació d’activitats físiques pot millorar la circulació, controlar el pes i afavorir la salut general.
-
Dieta Cardiosaludable:
- Adoptar una dieta rica en fruites, verdures, cereals integrals i greixos saludables contribueix a mantenir nivells de colesterol adequats i a gestionar el pes. La dieta mediterrània, per exemple, és coneguda per afavorir la salut cardiovascular i metabòlica.
-
Gestió del pes corporal:
- Mantenir un pes saludable és crucial per reduir la càrrega sobre el sistema cardiovascular. La combinació d’exercici i una dieta equilibrada és fonamental en aquest sentit.
-
Suplementació Nutricional:
- En aquesta entrada us presentem un producte exce·lent que amb una combinació única de fitonutrients, el BelleVie de 4Life. La seva combinació única aporta beneficis en forma d’antioxidants per la salut cardiovascular, confort digestiu i de control de pes i protecció de la salut òssia. Tot això es complementa amb Factors de Transferència per mantenir en forma el sistema inmunitari.
T’esperem al MIM per acompanyar-te en aquest canvi important de la teva vida.
